Rabu, 30 April 2014
Tips Menjaga Kesehatan Mata
Cara Menjaga Kesehatan Mata. Mata adalah organ yang sangat penting pada tubuh kita. Dengan mata, kita dapat melihat keindahan dunia ini. Oleh karena itu, penting sekali bagi kita untuk tetap menjaga kesehatan mata. Kita harus senantiasa menjaga kesehatan mata kita agar terhindar dari berbagai penyakit mata.
Banyak sekali penyakit mata yang dapat menyerang mata kita sewaktu-waktu. Seperti seseorang yang sering membaca buku, bermain game terlalu lama, dan sebagainya dapat terserang penyakit miopi.
Penyakit mata yang sudah tak asing lagi kita dengar seperti miopi atau rabun jauh, hipermetropi atau rabun dekat, presbiopi atau tidak dapat melihat benda yang jauh maupun dekat, katarak, buta warna yang tidak dapat melihat berbagai macam warna. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata dan dapat terhindar dari penyakit mata tersebut. Berikut adalah tips cara menjaga kesehatan mata.
Cara Menjaga Kesehatan Mata
Riwayat kesehatan mata keluarga
Bicaralah pada anggota keluarga terutama orang tua Anda. Apakah orang tua Anda di diagnosis mengalami penyakit mata keturunan. Hal ini karena dapat menentukan Anda, apakah Anda beresiko tinggi terkena penyakit mata atau tidak.
Jaga jarak pandang
Jaga jarak pandang ketika sedang berada dilayar komputer maupun TV. Jarak pandang yang ideal sekitar 50-100cm. Seperti juga halnya ketika sedang membaca buku. Jarak yang ideal ketika membaca buku sekitar 30cm. Hal ini dimaksudkan agar dapat terhindar dari miopi atau rabun dekat.
Hindari kebiasaan mengucek mata
Jangan sering mengucek mata ketika mata terasa gatal. Ketika tangan Anda kotor sehabis memegang suatu benda dapat menginfeksi organ mata yang dapat berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata.
Istirahatkan mata
Jangan paksakan mata untuk berlama-lama membaca buku atau berada di depan layar komputer. Jika Anda terlalu lama, mata akan sakit. Isitirahatkan mata selama beberapa menit.
Makan makanan yang mengandung vitamin A
Makan makanan seperti wortel yang mengandung vitamin A. Hal, ini dikarenakan wortel mengandung vitamin A dan beta karoten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata Anda.
Pakai pelindung mata
Cobalah untuk memakai pelindung mata dalam berbagai kegiatan aktivitas seperti saat berkendara, olahraga, dan sebagainya. Banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga untuk menghindari terjadinya cedera mata dan terhindar dari debu.
Periksa mata
Periksakan mata Anda secara rutin agar dapat terhindar dari penyakit yang menyerang mata sewaktu-waktu.
Berhenti merokok
Bagi orang perokok, usahakan agar menghentikan kebiasaan merokok mulai sekarang. Ini dikarenakan, dapat berpotensi mengalami sejumlah penyakit mata seperti katarak dan kerusakan saraf optik pada mata.
Demikianlah tips cara menjaga kesehatan mata. Jagalah kesehatan mata Anda mulai sekarang. Baca juga artikel mengenai fungsi protein. Semoga bermanfaat dan terima kasih.
Sumber : http://ayokesehatan.blogspot.com/2014/01/8-tips-cara-menjaga-kesehatan-mata.html
Masker Rumput Laut untuk Merawat Kulit
Yuk, Buat Masker Rumput Laut untuk Merawat Kulit
Cantik, rumput laut sudah digunakan luas untuk berbagai produk kuliner dan kecantikan. Kandungan vitamin dan mineral seperti vitamin A1, B1, B2, B6, B12, C, E, K, kalsium, iodin, potassium, antioksidan, magnesium, iron, fosfor, mangan, selenium, dan asam askorbat sangat tepat untuk menjaga kulit tetap cantik dan sehat. Ada juga kok tips cantik dalam merawat kulit dengan menggunakan rumput laut dalam bentuk masker. Mau tahu lebih banyak lagi?
Manfaat Hebat Asam Askorbat dan Selenium dalam Rumput Laut
Cantik, keberadaan asam askorbat dan selenium dalam rumput laut sangat baik untuk melawan radikal bebas yang disebabkan oleh polusi udara dan makanan tidak sehat yang kita konsumsi. Radikal bebas ini dapat merusak sel-sel kulit yang menjadi salah satu penyebab penuaan dini.
Kandungan Iodin untuk Memperlancar Peredaran Darah
Cantik, metabolisme tubuh juga akan lancar kalau kamu rajin memakai masker rumput laut. Keberadaan iodin dalam rumput laut membuat peredaran darah semakin lancar sehingga nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit dapat terserap secara maksimal.
Asam Lemak, Melawan Iritasi dan Peradangan pada Kulit
Mengaplikasikan masker rumput laut juga bisa membuat kamu terhindar dari iritasi. Kandungan asam lemak sangat baik untuk meredakan peradangan pada kulit. Apalagi kalau kamu punya masalah dengan jerawat.
Vitamin dan Antioksidan untuk Mencegah Penuaan Dini
Penuaan dini bisa terjadi karena paparan sinar matahari, polusi, dan makanan tidak sehat. Cantik, kamu pasti tidak mau kan di awal umur 20-tahun muncul keriput dan garis-garis halus? Vitamin C, vitamin E, dan antioksidan yang terkandung dalam rumput laut bisa membantu mencegah tanda-tanda penuaan dini yang menjadi kekhawatiran bagi para wanita.
Ajak Sahabatmu untuk Membuat Masker Rumput Laut, Yuk!
Setelah mengetahui manfaat hebat rumput laut, mengaplikasikan masker rumput laut bersama sahabatmu tentu akan jadi acara merawat kulit yang mengasyikan. Pengen coba? Yuk ajak sahabatmu sekarang dan ikuti cara membuatnya berikut ini!
- Pertama, sobek-sobeklah rumput laut kering hingga bentuknya kecil dan pas untuk dihaluskan dengan coffee grinder.
- Haluskan sobekan rumput laut tersebut hingga berbentuk powder. Untuk membuat masker, kira-kira diperlukan 1 sendok makan rumput laut powder.
- Masukan ke dalam mangkuk kecil lalu tambahkan 1 sendok makan air hangat, 1 sendok teh gel lidah buaya, dan 1 sendok teh madu. Kemudian aduk hingga merata hingga berbentuk pasta.
- Selanjutnya aplikasikan pada wajah lalu biarkan selama 15 – 20 menit. Kemudian bilas dengan air hangat.
Cantik, mudah kan tips cantik untuk menjaga kulit tetap cantik dan sehat dengan masker rumput laut? Membuatnya di rumah dan mengaplikasikannya bersama sahabatmu saat weekend pasti seru!
Sources:
http://www.natural-salt-lamps.com/benefits-seaweed-skincare.html, diakses pada 11 Maret 2014.
http://www.livestrong.com/article/95533-make-seaweed-facial-mask/, diakses pada 11 Maret 2014.
http://voices.yahoo.com/the-benefits-seaweed-skin-hair-health-3174257.html?cat=69, diakses pada 11 Maret 2014.
